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宝宝增强抵抗力吃什么摄取优质的蛋白质

发布时间:2019-06-09 06:42:27
两个多月的宝宝感冒了怎么办
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宝宝增强抵抗力吃什么?如果儿童抵抗力差就会很容易生病,你知道该如何增强宝宝抵抗力吗?今天就为大家推荐一些可以增强宝宝抵抗力的食谱,让宝宝不在生病,各位妈妈们,赶紧跟着去学学吧!

注意事项:

1、摄取优质的蛋白质

蛋白质是构成身体细胞的主要成分,人体的免疫系统当然也需要它才能正常运作。鸡蛋高含低价高质的蛋白质,可以为宝宝提供足够的蛋白质。

2、富含维生素C的食物

维生素C会刺激身体制造干扰素(一种与免疫功能有关的物质)来破坏病毒,另外,也帮助胶原蛋白生成,让细胞之间互相紧聚在一起,减少细菌及病毒入侵的机会。在添加辅食的时候,父母可以制作富含维C的如橘子汁、西瓜汁等给宝宝吃。

3、少吃甜食

单糖类(如葡萄糖、果糖)和甜食会影响人体制造白血球,也影响它的活动力,降低身体抵抗疾病的能力。在添加辅食时,父母尽量保证食物的原味,不要加料进去。

宝宝增强抵抗力吃什么?

一、马蹄雪梨胡萝卜糖水

推荐理由:梨子含有丰富的醣类及多种维生素,有保护肝脏、帮助消化、促进肠胃道蠕动的功能,是很好的排毒水果。

二、蔬菜南瓜浓汤

推荐理由:南瓜富含维生素E,可以帮助细胞组织进行生长和修复,还能柔化肤质,有助于增强人体的抗病能力。同时,南瓜的味道较甜美,制作后宝宝更加容易接受。

宝宝增强抵抗力吃什么?看了上文的推荐大家已经都知道了吧!快去试试吧!

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