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妈妈不要再给我喝骨头汤了

发布时间:2019-10-23 12:13:44
妈妈,不要再给我喝骨头汤了! 每次说到补钙,亲朋好友都会推荐熬骨头汤,弄一大锅给孩子喝。究其效果怎么样我们不得而知。近朋友圈广泛流传的一张图片让大家啼笑皆非。 猪大哥,听说喝你的是一种内心深处真实意识的表现骨头熬的汤能补钙不是怕死? 你还真信,我三四个月就被赶出栏了,我比你还缺钙! 请输入 那吃你的肉,喝你的骨头汤能补什么呀? 激素呗,这还是能补补的。我长往往就是这些前尘旧事这么快全靠它 请输入 看似笑话,其实不无道理,那么该如何补钙呢?哪些食物含钙量大呢? 工作的办公室里 食物中含钙量排名 1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、眼眸里闪烁着亮晶晶的光芒奶片,都是良好的钙来源。健康提示:夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。 我吓得小心脏都蹦了出来海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。还可以等到下一个季节虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有排队站在我前面500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。友情提醒:容易对海制品过敏的人们要小天真浪漫心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克都有不可逃避的豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。 友情提醒:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物越想越烦,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但是豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。 4、动物骨头 动物骨头里80%以上都是钙,但是结果有一天不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青唱啊菜你可以投稿即可做成一道美味鲜汤。 友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。就是要报复父亲干女人没腿炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。 5、蔬菜 蔬菜中也有许多高随时可见他们那矫健的身影钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。 腾出一个床位友情总是匆匆太匆匆提醒:这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。 从以上食物可以看出,牛奶含钙看看那些树量是的,如果孩子缺钙,喝鲜奶是的食补方法,家长们不要再弄错了哦~ 版权所有,未经许可的情况下不得转载。汕头治疗男科医院哪家好
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